स्नान करें ठंडे पानी से

 गर्मियों का मौसम स्वास्थ्य की दृष्टि से बड़ा जोखिम भरा होता है। इस मौसम में थोड़ी सी लापरवाही स्वास्थ्य के लिए सिरदर्द बन जाती है, इसके लिए जरूरी है कि हमारे दिन की शुरूआत ठंडे पानी से हो, इससे पूरे दिन ताजगी बनी रहती है। इसके अलावा इससे शारीरिक सौन्दर्य भी बरकरार रहता है। आगर आप भी स्ान के फायदे जानकर उनका लाभ उठाना चाहते हैं तो स्ान करते समय निम्न बातों का अवश्य ध्यान रखें। * गर्मी के दिनों में गर्म पानी से स्ान न करें इससे त्वचा में रूखापन आ जाता है, इसलिए ठंडे पानी का प्रयोग करें। * जिस पानी में साबुन लगाने से झाग नहीं आता ऐसे पानी का प्रयोग न करें यदि विवशता हो तो इसमें तेल आदि का प्रयोग करें या फिर एक कप सिरका, एक मुट्ठी बारिक्स या फिर एक चम्मच जैतून का तेल इसमें डाल लें। इससे पानी का भारीपन कम हो जाता है। * तेल युक्त साबुन, शरीर रगड़ने वाला ब्रुश, बड़ा नरम तौलिया शरीर पर मलने का लोशन व पाउडर का नहाते समय प्रयोग आपके सौन्दर्य में वृध्दि करता है। * बांहों पर भली भांति ब्रुश रगड़ें इससे बाहों में अनावश्यक भारीपन नहीं बढ़ता, वहीं त्वचा के रोम छिद्र भी खुले रहते हैं। *नहाते समय फव्वारे के नीचे शरीर को ढीला छोड़कर खड़े हो जायें या टब में शरीर को ढीला छोड़कर आराम से लेट जायें। * यदि आप गर्मियों के दिनों में भी गरम पानी से नहाने के आदी हैं तो नहाने के बाद पूरा शरीर अच्छी तरह पोंछ लें। इसके बाद पुन: शरीर पर ठंडे पानी के छीटें डाले इससे गरम पानी से त्वचा पर आई खुश्की असर नहीं करती। * अगर नहाने के पानी में कुछ पत्तियां नीम की डाल ली जाये तो आप घमोरियों से बचे रह सकती हैं।


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Harpreet Singh


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